Mejores apps para hacer CrossFit en casa

Mejores apps para hacer CrossFit en casa

Los smartphones facilita la práctica de ejercicio en casa

Hemos llegado a un punto en el que la tecnología ocupa un lugar tan importante en nuestras vidas que salir de casa sin la compañía del móvil nos parecería casi una locura. Se ha convertido en una extensión más de nuestro cuerpo, llegando en ocasiones a centrar nuestra atención más de lo aconsejado.

Sin embargo, las posibilidades que los cada vez más avanzados smartphones nos ofrecen día a día crecen para hacernos la vida un poco más sencilla: desde guiarnos hasta una localización mediante la tecnología GPS, hasta echar un vistazo a las reseñas del restaurante al que tenemos pensado ir. 

Los avances tecnológicos también han afectado (y de manera muy positiva) al mundo del deporte en general y del CrossFit en particular, pues son muchas las apps que se desarrollan para ayudarnos a hacer ejercicio o realizar nuestros entrenamientos de CrossFit por nuestra propia cuenta.

La posibilidad de crear nuestras propias rutinas de entrenamientos, hacer un seguimiento y poder ver los resultados e incluso compartirlos son algunas de las ventajas que estas apps nos ofrecen.

Apps para CrossFit

La evolución del CrossFit, práctica deportiva que con el paso del tiempo va atrayendo a más y más deportistas, ha encontrado en el propio desarrollo de las nuevas tecnologías un aliado, capaz de ofrecer a la sociedad un largo catálogo de aplicaciones móviles dirigidas a universalizar la práctica del CrossFit. Algunas de las más valoradas y utilizadas son las siguientes:

Apps para CrossFit

– WODsterEsta aplicación ofrece la posibilidad de elegir entre cientos de WOD (work of the day/trabajo del día) e incluso crear el tuyo propio. Cuenta también con un cronómetro con el que medir los tiempos en tu entrenamiento, así como un temporizador para crear cuentas atrás o ideal para el trabajo de tábatas.

– Beyond the WhiteboardConocida por la comunidad de CrossFit como BTWB, es una de las más populares. Ofrece dos versiones distintas: una dirigida a los atletas (que pueden compartir sus entrenamientos y comparar sus resultados con la comunidad) y otra para los coaches o profesionales de los centros deportivos. 

– Trifecta AppPatrocinadora oficial de los CrossFit Games, esta app, disponible para iPhone y Android, cuentan con una gran variedad de rutinas de entrenamiento (más de 750) y una sección propia de nutrición. 

Apps para hacer ejercicio en casa

La falta de tiempo y sobre todo la imposibilidad de salir a la calle (un problema al que hemos tenido que hacer frente en el último año debido a la crisis de la Covid-19), han propiciado el auge de las aplicaciones móviles dirigidas a hacer ejercicio en casa. Apps que tratan de sustituir a los profesionales de gimnasios, convirtiéndote en tu propio entrenador:

– Ejercicios en casa: Quizás el naming más adecuado para apps de este tipo: claro y directo. Esta aplicación te permite acceder a diferentes tipos de rutinas para los distintos grupos musculares del cuerpo, sin necesidad de un equipamiento especial. 

– Entrenamientos de 7 minutos: Se basa en los entrenamientos de circuito de alta intensidad (HICT), proponiendo un total de 12 rutinas con periodos de 30 segundos, con 10 segundos de descanso por ejercicio.

– Yoga para principiantes: La aplicación perfecta para la iniciación en el yoga, tan necesario para tiempos ajetreados y convulsos como los actuales. Ofrece vídeos e instrucciones para desde el primer día comenzar a descubrir el maravilloso mundo del yoga, poco a poco y sin prisa. No podía ser de otra manera.

HWPO Training, el programa de entrenamiento CrossFit de Mat Fraser

HWPO Training, el programa de entrenamiento CrossFit de Mat Fraser

Tras anunciar su retirada de la competición individual del CrossFit, el pentacampeón de los CrossFit Games, Mat Fraser, ha lanzado su propio programa de entrenamiento, que el mismo define como “la culminación de miles de horas dedicadas a perfeccionar los métodos de formación”.

HWPO Training no es un montón de movimientos aleatorios agrupados solo para aumentar tu frecuencia cardíaca. Estos entrenamientos están cuidadosamente diseñados para establecer una base sólida de fuerza y capacidad de trabajo«, explica Fraser en sus redes sociales.

Visita la web de Bileven.

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